1.KONSEP DEMAND & SUPPLY
Ibu perlu pam susu secara
sistematik selang 2 hingga 3 jam dengan tempoh antara 15 hingga 20 minit
untuk setiap sesi pam susu. Pastikan pam untuk kedua-dua belah buah
dada. jika tidak dilakukan dengan konsisten, boleh menyebabkan buah dada
bengkak dan penuh. Kaedah ini sebenarnya menggalakkan penghasilan susu.
Kurangnya demand akan membuatkan kurangnya susu dihasilkan. so kerap
pam, akan memberi isyarat pada otak bahawa susu badan amat diperlukan.
2. ATASI TEKANAN
Tekanan yang dihadapi juga mempengaruhi pengeluaran susu. So harap ibu
sentiasa tenang agar tekanan yang mungkin datang dari tekanan kerja,
tekanan rumahtangga atau pun tekanan sekeliling tidak menganggu emosi
diri ibu. Persiapkan minda agar sentiasa positif.
3. MINUM AIR SECUKUPNYA
Pentingnya air yang cukup dalam badan. sekurang kurangnya 3 liter
sehari. ibu yang menyusukan dinasihatkan minum banyak air masak agar
tidak berlaku dehidrasi ataupun kekurangan air dalam badan.
4.PEMAKANAN SEIMBANG
Amalkan pemakanan seimbang. pastikan ibu memperoleh nutrisi yang
secukupnya agar susu yang dibekalkan berkhasiat untuk bayi. Pemakanan
seimbang adalah mengikut piramid makanan atau dengan pengambilan
supplimen yang dapat membantu membekalkan nutrisi kepada ibu.
Comments
Post a Comment